Penyebab badan korang masih seperti dugong bunting.

Hari2 dok diet sane sini,Hari2 dok minum minuman pelangsing badan Mak Temah,tapi badan masih jugak macam balut nangka.
Lepas tuh mulelahh frust tertonggeng,misi 2012 tak berjaya.
Antara penyebab badan korang masih seperti dugong bunting adelah kerana;
SenamanKorang bersenam menggunakan kelajuan Usain Bolt.Maknanya,kalau korang prefer jogging,jangan berlari macam nak kalahkan rekod Usain Bolt.Sepatutnya,jog dengan kadar slow and steady which is low intensity.Tak payah berlari macam kene kejar seladang.Ini kerana kalau korang berlari bagai nak rak,badan korang menggunakan karbohidrat,berbanding fat yang korang nak buang tuh.So kalau berlari dengan kadar slow and relaks plus long duration,badan korang akan menggunakan fat dan seterusnya membantu korang menurunkan berat badan.
Makan tengah malamJangan makan pada waktu tengah malam.JANGAN dan JANGAN! Hal ini kerana ia melambatkan proses penghadaman korang lebih2 lagi lepas makan korang bantai tido.Lain lahh kalau lepas korang makan,korang ade melakukan aktiviti yang menyihatkan,itu boleh makan tengah malam.Kalau nak makan malam,makan style orang cina iaitu sebelum pukul 7.Aku selalu makan sebelum pukul 7.Dan makan lahh makanan yang tidak memberatkan macam sandwich ke,sup ke.Nasi tidak digalakan.
SarapanSarapan adelah bahagian terpenting dalam rutin harian korang.Kalau korang tak makan tengah hari tapi sudah ambik sarapan,its okey.Sebabnya sarapan akan membekalkan tenaga untuk kite memulakan ape2 aktiviti sepanjang hari.Amalkan ambik sarapan selalu.
Tidak bersenamJangan korang ingat korang diet,sudah cukup untuk korang turunkan berat badan.ternyata SALAH same sekali tanggapan korang.Sebabnya ape yang korang diet selame ini,kalau tidak bersenam akan bertukar kepada lemak akhirnya.Ia takkan bertukar kepada tenaga yang digunakan.
Salad dan mayonisTahukah anda makan salad dan mayonis sebenarnya tidak membantu anda langsung dalam menurunkan berat badan?Ohh yeaaahh,pasti tidak tahu kan.Ramai yang diet dengan makan salad pastu di sula bersama mayonis.Mereka tidak sedar bahawa kombinasi 2 jenis makan tersebut,mempunyai kalori yang sangat tinggi dan menyebabkan badan korang akan bertambah2 spare tyre.
Ingatlahh sebelum terlambat.Kalau dah gemuk memang sangat lame untuk kuruskan balik.Kebanyakan program weight loss,korang takkan dapat result sepantas penyu.Jagelahh badan anda sementare masih hangit nih.
Okelah bye!